「１週間でー４kg」などのうたい文句は、「そんなにすぐに痩せられるなら多少の事はがまんできるかも」という気持ちにさせる言葉。まさに短期ダイエット法だ。この世に溢れるエクササイズDVDには海外からの輸入品も多いが、日本で購入したそれらの海外DVDには「７日間ダイエット」なとの言葉が添えられているのが気になった。「目指せ10日間でウエスト○センチダウン！」そしてそれを実行するには最初からかなり運動量のキツいランクのプログラムをこなさねばならない。意味はわかるが、DVDに出演するインストラクターは「数...

元々のプログラムは初心者編にわかりやすい解説が入っていたり、運動量も少なめから入って、だんだんと慣れるに従ってハードになっていくように出来ている。夢中になれれば、やっているうちに自然にこなせるようになれるかもしれない。毎日の事だから物によっては「時間のない日のための短時間プログラム」 も用意してある。これは例えば50分でやる運動量を30分でクリアできる。だから内容は濃く、ハードになるけど便利である。そんな風に色々な選択肢を用意してあって、チョイスは本人の好みである。毎日のことなのである。エクササ...

それを何故極限的短期間でおそろしいほどの効果を狙わなければならないのだろう。せっかくDVDを買うのだから、これからゆっくり何百回でも使って毎日繰り返して、ダイエットはもちろん基礎代謝があがったり筋力や持久力がついたりして健康にも良い体作りができるのに。映画を家で見るのにレンタルDVDを借りてくるのと違って、購入するっていうことはこれから何度も何度もずっと繰り返し見ることを目的とするからだ。そして作っている側もそんな庶民の生活を想定して工夫している。それを日本で販売する時、急に「７日間ダイエット」...

買ってすぐ、初めての状態でいきなりキツいプログラムをやったら翌日筋肉痛になるだけではなかろうか。「このDVDはこんなにキツいのか」と商品に辛いイメージがつかないだろか。売り手は「すぐ痩せられる」と言ってすぐに結果を求める人に売りたいかもしれないが、買った人は１週間で目標が達成できたとしても、そのハードな生活をその後ずっと続けられるだろうか。
それよりもしやってみて、「私にはもっと簡単でないと」と思ったら自分で調節すればいいのである。今までさんざんエクササイズをしてきて体力のある人は、いきなり数個...

私なら、好きなものを選びつつも最初は初心者編で、だんだん勝手に慣らされたい。うまくだまされて、楽しくハマっているうちに自然にどんどん出来るようになっていたい。根性とか、ものすごくしんどい事をしなければ痩せられないとは思いたくない。自分がそうだったのだが、「ストイックな事をしなければ事を成し遂げられない」と思い込むと時に目的を見失う。ダイエットに成功した体型になれたら、ずっとその体型でいたいのだから続けられなければならない。１週間死ぬ思いで頑張って達成したとして、そんな自分は褒められるかもしれない...